Карта сайта

Дыхание Вашего Пути К Здоровью

Дыхание, да конечно, мы делаем это, если не мы были бы мертвы, очевидны, не является этим. Но в дальневосточном Дыхании методы использовались в течение тысяч лет. Не только как средство улучшения здоровья и живучести обоих тело и ум, но также и как средство соединения с Более высокими Духовными Царствами. На Дальнем Востоке практику называют Pranayama и является неотъемлемой частью Хатха-йоги.

Должно быть слово предупреждения, к непосвященному, используя методы Pranayama слишком энергично или насильственно может принести убытки сердцу, легким или даже возражать. Это всегда лучше всего, чтобы практиковать эти методы мягко, не будьте в порыве, льготы могут продлиться вся Ваша жизнь. И в Ваших целях, это - только основные методы, которые необходимы, чтобы накопить Qi (chee или chi) в теле для использования Вашим Внутренним - Сам, чтобы помочь проявить Вашу желательную действительность. Если в течение долгого времени Вы чувствуете выгоду этих нежных упражнений, то это - время, чтобы исследовать эту область в больших деталях и искать адекватную инструкцию.

Краткая История Pranayama и Qi Qong:

Индусы развивали идею Prana, полумистическая сила жизни, которая проникает в тело, которое ответственно за жизнь, здоровье и превосходство. Китайцы развивали идею силы жизни, являющейся Qi, силой, которая помогает поддержать, конец расширяют жизнь. Китайское понятие не является столь же мистическим как индус, но оба достигли системы, которая могла принести пользу телу и возражать использовать подобные методы.

Pranayama - 'Санскритское' слово, означающее 'контроль дыхания'. Его сущность находится в модификации нашего нормального процесса дыхания. Дыхание - акт, в котором мы подышали воздухом от атмосферы в наши легкие, поглощаем кислород от него в нашу кровь, и удаляем воздух снова в атмосферу вместе с углекислым газом и водным паром. Pranayama состоит из модификаций процесса дыхания, который мы вызываем преднамеренно и сознательно. Мы можем изменить делающий вдох три различных пути:

1. Вдыхая и выдыхая быстро, беря мелкие дыхания.

2. Вдыхая и выдыхая медленно, занимая много времени или глубокие дыхания.

3. Останавливая акт дыхания в целом.

Мы прежде всего заинтересованы без 2. Этот тип контроля за дыханием позволит нам создавать необходимый дополнительный Qi (chee), наши тела должен увеличить уровни пригодности и более ясный ум.

Оригинальные Prana дыхание методов были частью древнего индийского Vedas в некотором 1200 - 1500 до н. э. Самый священный индийский текст второго столетия до н. э 'Bhagavadgita' упоминает Pranayama как средство духовного просвещения. Хотя процесс духовного просвещения намного менее легок определить количество, использование Pranayama, поскольку средство укрепления здоровья хорошо зарегистрировано.

Pranayama дыхание методов часто привыкли как предшественник к размышлению.

Qi Qong, подобно Pranayama, в котором Qi (chee) дыхание средств или дыхание жизни и 'Qong' означает умственный контроль над телом. Полагается, что Qi Qong еще старше, чем Pranayama и ранние методы контроля за дыханием стали важной частью китайской медицины. Когда Вы затем зеваете, который мог бы быть теперь, видя, как мы упомянули это. Наблюдайте, как Вы чувствуете, когда зевок закончился, Ваше тело будет смягчено, если бы у Вас были какая-нибудь боль или дискомфорт, то это было бы облегчено в течение нескольких секунд. Это - пример того, как изменение Вашего нормального образца дыхания может принести изменение в Ваши условия тела. Китайцы полагают, что это - разрушение потока Qi в пределах тела, которое вызывает много болезней и восстановление Qi (энергия) потоки, которые могут вызвать подъем в том, что мы хорошо были. Используя эти методы ежедневно может дать нам хорошую платформу для того, чтобы усилить наши иммунные системы.

Слово предостережения, быть очень внимательными, выполняя этот Pranayama (Йога, Вдыхая Осуществление), и возвратиться к нормальному дыханию, если Вы чувствуете себя легкомысленными, головокружительными, или слабыми. Помните, что мы только нуждаемся в основном контроле за дыханием здесь, если Вы думаете, что Pranayama может принести Вам, больше льгот тогда ищет одну из многих хороших книг, доступных, или лучше все еще присоединяются к классу.

Положение:

Дыхание:

Если не заявлено все ингаляции и выдохи должны быть через Ваши ноздри, это позволяет телу больший контроль над дыханием.

Дыхание Живота:

Чтобы сделать живот йоги, дышащий должным образом, Вы должны позволить Вашим легким заполняться от вверх дном, это уверит Вас в максимальном воздушном проникновении и поглощении. Легкие лежат только позади грудной клетки и присоединены к ребрам, их поэтому тянут открытые и закрытые ими. Если Вы будете дышать только с верхней частью груди, то вершина Ваших легких откроется сначала так, чтобы воздух заполнил их только в очень главном. Если с другой стороны Вы выставите свой живот, поскольку Вы вдыхаете Вас, то расширит Вашу диафрагму сначала. Более низкие ребра тогда выставят и откроют более низкую часть легкого сначала. Воздух тогда помчится вниз в них, чтобы заполнить вакуум там и так заполняет Вашу целую палату легкого от основания до вершины. Когда Вы выдыхаете, Вы в действительности полностью изменяете процесс, втягивая живот в конце выдоха. Это последнее движение выдвигает воздух сложно из более низкой части Ваших легких и так выдвигает все токсины используемого воздуха из Ваших легких.

Не волнуйтесь, берет ли Вас немного времени, чтобы практиковать и чувствовать себя хорошо, используя этот метод дыхания.

Резюме.

Глубже, устойчивое дыхание может увеличить количество кислорода, который тело может использовать, чтобы сжечь болезнь.

Использование Pranayama увеличивает количество 'chi', который тело может использовать, для здоровья и духовных дел.

'Chi' может использоваться Внутренним и Более высокий - Сам, чтобы помочь проявить Ваши желания.

Начните дышать глубже, расслабляясь в течение дня и видеть то, что различие он может сделать к тому, как Вы чувствуете.



  • Карта сайта



  • Карта сайта
    Карта сайта
    Карта сайта